A sárgarépa gyógyhatásai – kilenc ok arra, hogy ne csak a nyuszi egye

A répától nem csak fütyülni tanul meg az ember fia, sőt nem csak a nyuszinak kellene, hogy a kedvence legyen, hanem nekünk is. A sárgarépáról az köztudott, hogy segíti a szemünk egészségét, de egyéb nagyon hasznos tulajdonságokkal is rendelkezik. A sárgarépa széleskörű gyógyhatásai meg fognak lepni! Éppen ezért érdemes sokszor az étrendünkbe iktatni. Elsősorban nyersen. Teheted különböző salátákba, de gyümölcslevekben is finom. A kora tavaszi időszakban ez az egyik legjobb zöldség.

A sárgarépa a karotinoidoktól kapja a szép színét, amelyek antioxidánsok. Köztük van a béta-karotin, amely az A-vitamin – mondjuk úgy – alapja. Elsősorban ezek azok a tápanyagok, amelyek miatt olyan egészséges a sárgarépa, de azért nem elhagyagolandó a többi sem.

Szemünk fénye

A sárgarépában lévő, már említett béta-karotin, valamint a lutein és a zeaxanthin. Mindezek felelősek szemünk egészséges működéséért. Béta-karotin nélkül számos szembetegség kialakulhat, ilyen például a makula degeneráció, de akár vaksághoz is vezethet. Ezek az anyagok segítik a szem egészségét. Ezekre az anyagokra idősebb korunkban is nagy szükség van, így érdemes mindig beiktatni az étrendünkbe.

Szívünkbe zárjuk

Az A-vitamin sokat segíthet a szívbetegség és a stroke megelőzésében, főleg nők esetében. Erősíti az immunrendszert, kálium tartalma pedig a jó koleszterint-szintért is felel. Mindezen túl segít csökkenteni az oxidatív-stresszt, vagyis a szabadgyökök pusztító hatását enyhíti. Mindezen túl C—vitamin tartalma a szívkoszorúér egészségéért tehet sokat, K-vitamin tartalma pedig a véralvadás optimalizálásáért felelős. Mindezekkel így védi szívünk egészségét. Na, mit szólnál egy narancsos-almás répaléhez?

Immunerősítő

Nem csak a szabadgyökök pusztító hatása ellen véd a sárgarépa, hanem a gyulladások ellen is.A sárgarépában lévő A-vitamin megakadályozza a káros baktériumok ás némely vírusok terjedését. Ugyanis segíti a légutak és a nyálkahártyák egészségének megőrzését, hozzájárul a fehérvérsejtek növekedéséhez. A-vitamin nélkül csökken az immunrendszerünk teljesítőképeesége.

Véd a ráktól

A sárgarépa magas karotinoid tartalma rákmegelőző hatású is lehet. Csökkenthei a húgyhólyag-, prosztata-, vastagbél- valamint a mellrák kialakulásának kockázatát. A leukmia elleni harcban is hatásos lehet. Sokat tehetsz tehát az egészségedért, ha sűrűn iszol sárgarépalevet, vagy köretként egy szelet sülthúshoz narancsos répasalátát eszel.

Májvédő és tisztító

A méregtelenítésben is nagy szerepet játszhat a sárgarépa. Ha rendszeresen fogyasztunk sárgarépalevet vagy nyers sárgarépát, akkor az segíti a máj egészséges működését, ezáltal az emésztést. Mi több, ezzel a tulajdonságával hozzájárulhat a sikeres fogyókúrűnkhoz is.

Csontjainkban érezhetjük

A sárgarépában lévő K-vitamin a csontok szilárdságáért is sokat tehet. Erősíti a kálcium megkötését a csontokban, így sokat segíthet a csontritkulás elkerülésében. Mindezzel együtt például egy törött csont gyógyulását is elősegítheti.

Nem feledjük!

A sárgarépa antioxidáns hatása nem csak a bőrünknek és a szívünknek hasznos lehet. Az agyunknak is rendkívül hasznos, ugyanis segíthet megőrizni éppségét. Így távol tarthatja a Alzheimer kórt és az időskori elbutulás megelőzésében is szerepe lehet. Segít a memóriánk karban tartásában.

Fokozza az anyagcserét-stresszoldó

A sárgarépa B-vitaminokat tartalmaz, amelyek segítenek a glükóz, zsír és fehérje lebontásban. Az izomépítésben, valamint az anyagcsere növelésében is szerepe van. Oldja a stresszt és a depressziót is csökkenti. A sárgarépában lévő foszfor pedig az optimális energiafelhasználást segíti elő és a túlterhelt izmok sajgását is enyhíti.

Gyorsan gyógyuló sebek

Sebgyógyulás gyorsítására is remek a sárgarépa. Megakadályozza a fertőzéseket, csillapítja a gyulladást és a duzzanatokat. Ehhez nem kell mást tenni, mint egy-egy ilyen sérülés esetén sárgarépalevet inni.

Ha bármely fent felsorolt betegség tüneteit észleled magadon, mindenképpen kérd ki orvosod véleményét.